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Psicoterapia sistêmica - Nutrição Integrativa | Saúde e Bem estar

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  • Kenya Aline

Faça do alimento o seu remédio

Atualizado: 13 de Dez de 2019




O médico e filósofo Hipócrates (460 a.C - 377 a.C) já dizia:


"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio".


Acostumados com uma visão dissociada de nós mesmos, somos a geração "fast food" em busca da "pílula mágica", na qual fazemos o possível para economizar nosso tempo perdendo, assim, nossa saúde física e mental. O conceito de saúde está cada vez mais associado apenas ao tratamento alopático (químico) de doenças e, com isso, vem o uso cada vez mais crescente e exagerado de fármacos.

Obesidade, diabetes, hipertensão, ansiedade, depressão, câncer, gastrite e alergias são algumas doenças que frequentemente ouvimos na "boca do povo". Diversas pesquisas apontam que o Rivotril está no "top 10" dos medicamentos mais vendidos do mundo, como também os analgésicos. Estamos assim, acostumados a justificar nossas patologias e aceitar um corpo e mente doentes, afinal, pra "tudo" temos uma pílula que resolve.


E se eu lhe disser que, de diversas maneiras, você co-cria essa doença que carrega?


Estados emocionais, sedentarismo, pensamentos negativos e a má alimentação causam um efeito em cadeia que enfraquece a imunidade e também nossas defesas inatas. É neste momento que a doença acha o seu lugar.

O que a mídia comum não te conta é que muitas doenças seriam completamente erradicadas através de mudanças nos hábitos e valores do comportamento alimentar. Além de tudo, você pode sim, deixar de ser refém do caráter hereditário, de alergias, vírus e bactérias que te assombram.

O seu corpo é frequentemente intoxicado por uma dieta desequilibrada; substâncias altamente industrializadas; açúcares em excesso; predominância de cadáveres e outros produtos que venham de animais, como o leite, o ovo, entre outros…

Pare e pense agora na qualidade e no processo de produção dos alimentos que você mais utiliza. Faça uma pesquisa sobre a composição da comida que está no topo da sua lista de consumo.

E então, qual é o seu resultado?


Poderia citar aqui estudos científicos e uma lista de alimentos que podem regular a produção de serotonina ("neurotransmissor da felicidade"), fortalecer o sistema imunológico e até curar doenças (como câncer, por exemplo). Porém, como forma de inaugurar este blog, gostaria de deixar o papo acadêmico de lado e lhe fazer um convite.

A comida pode ser sim o seu remédio! Por isso, o projeto "Comida que Cura" desde 2016, em grupos nas redes sociais e por encontros presenciais, levanta a bandeira: menos remédio e mais alimentos saudáveis como fonte de cura. Porém mais que isso, podemos ter uma vida mais equilibrada que nos leve a viver de forma a prevenir e não remediar.

Convido a todos os interessados a praticar uma forma de mindfulness eating (atenção plena ao comer) e uma alimentação plant based (baseada em plantas) por um mês.

  1. Observe a consequência de cada refeição em seu estado físico e mental.

  2. Reduza alimentos intoxicantes.

  3. Utilize mais vegetais, legumes e frutas no seu cardápio diário.

  4. Inclua sucos verdes.

  5. Monitore o consumo de água.

  6. Utilize de chás e ervas medicinais para alguns sintomas físicos e psicológicos.

  7. Por fim, inclua também práticas integrativas de saúde: atividade física, meditação, yoga, etc..

Uma mudança radical na sua alimentação pode promover uma vida equilibrada, com mais saúde e bem-estar. Pode ser que até neste momento você esteja subestimando o poder do alimento na sua vida, porém, nunca é tarde para experimentar algo novo.

Vamos juntos nessa?

Assistam: Heal - O Poder da Mente | Netflix


Gostaria de conhecer melhor o trabalho de uma especialista em comportamento alimentar? Sobre mim...

#comidaquecura

Psicoterapia do comportamento alimentar

 Este projeto explora tanto hábitos alimentares saudáveis para o seu dia a dia, como também:


•Nutrição Integrativa| Saúde e bem estar 
•Alimentação Consciente| Mindfulness


Acredito que o desenvolvimento humano também ocorre através de mudanças positivas no comportamento alimentar. A intenção é promover trocas de informações sobre formas simples, práticas e econômicas de alimentação saudável e como fortalecer os sistemas imunológico e nervoso. Aqui você pode obter autonomia e motivação para a mudança do hábito alimentar, aprendendo assim, a escolher os alimentos saborosos que mais te fazem bem! 

 

Responsabilidade Social

Desde de 2016 o ideal "Comida que cura" se concretiza através de grupos abertos nas redes sociais,  que visam dialogar sobre o potencial da alimentação consciente na prevenção e cura de doenças.
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Sobre mim...

{Nutrição Integrativa | Saúde e Bem estar}

Sou Kenya Aline, psicóloga brasileira, que acredita na alimentação saudável como o caminho para uma mente e corpo em equilíbrio. 
Apaixonada pela cura holística, viajei por vários países e continentes: América Latina, Europa e Ásia em busca de conhecimento e aprendendo com mestres e facilitadores internacionais a antiga medicina tradicional. Me formei por meio de especializações, trabalhos e voluntariados diversos. Assim, por muitos anos tive a oportunidade de acumular experiências lindas, trabalhando e estudando no exterior.

 

Formação e especialidade

Psicóloga

Psicologia| PUC MINAS - Pontifícia Universidade Católica; Minas Gerais - Brasil

Culinarista

PÓS-GRADUAÇÃO| Gastronomia e Cozinha Autoral| PUCRS - Brasil (em andamento)

Consultora de saúde, bem-estar & Nutrição integrativa

International Institute of Naturopathy| Swiss Education Center AG;
Stans - Suiça

Instrutora de meditação e mindfulness

Peace Revolution & World Peace Initiative| Khlong Luang; Pathum Thani - Tailândia

Instrutora de Thai Yoga

Thai Massage Shivagakomarpaj & Old Medicine Hospital| Amphoe Mueang; Chiang Mai - Tailândia

 
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